「眠いのに眠れない」その正体は過緊張。Rosemaryでリラックスモードへ切り替える方法
「体は疲れているのに、布団に入ると目が冴えてしまう」「眠りたいのに、頭の中で考え事が止まらない」——そんな夜を繰り返していませんか？それは気持ちの問題でも、寝る前の習慣だけの問題でもなく、体が「過緊張」から抜け出せていな […]
朝起きても体が重い…その原因は「自律神経の乱れ」。Rosemaryが根本からサポートします
目覚まし時計より先に、体の重さで目が覚める」「起きた瞬間から、もう疲れている」——そんな朝が続いていませんか？睡眠時間はきちんと取れているはずなのに、体が軽くならない。それは寝方や年齢のせいだけではなく、「自律神経の乱れ […]
マッサージに行ってもすぐ戻る「頑固な肩こり」の意外な原因と、Rosemaryのアプローチ
「マッサージに行った直後は楽になるのに、2〜3日するとまた元通り」——そんな経験はありませんか？肩や首を何度もみ返してもらっているのに、なぜかすぐに戻ってしまう。実はその原因、肩そのものではなく「頭皮」にあるかもしれませ […]
【40代・50代必見】「寝ても疲れがとれない」本当の原因と、Rosemaryが選ばれる3つの理由
「昨日、ちゃんと寝たはずなのに——」朝、目覚まし前に目が覚めてしまう。起き上がった瞬間、体の重さにため息が出る。週末、丸一日何もせず休んだのに、月曜の朝にはまた同じ疲れが戻っている。 もしこの感覚に心当たりがあるなら、そ […]
「土用の丑の日」ぐっすり睡眠を作るうなぎの食べ方
今日は夏土用 栄養豊富なうなぎを食べる日として有名ですね。 実は、うなぎは夏のぐっすり睡眠を手に入れるための最高の食材です！ うなぎには、睡眠ホルモン（メラトニン）の材料となる「トリプトファン」「ビタミンB6」「亜鉛」が […]
なぜ寝ても疲れが取れない？睡眠と疲労回復の切っても切れない関係
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きても疲れが抜けない」 お客様からよくお聞きします。実は睡眠は、単に「体を休める時間」ではありません。脳と身体をアクティブにメンテナンスする時間なのです。今日は、眠っている間に体の中で何 […]
夏バテ知らずの快眠法
関東地方は先ほど梅雨明け宣言が発表されました。Rosemaryの所在地、本庄市も朝から夏が全力出してきています。この夏を、元気に過ごすための快眠法をお伝えします！ 「夏はぐっすり眠れない」そんなあなたへ。実はその原因、暑 […]
梅雨ダル＆夏バテ防止術
まだ梅雨明けを迎えていない地域も多いですが、今日の本庄市はさすが熊谷地方！と感じるくらいの熱さ（あえて暑さとは言いません！）でした。 「体が重い」「頭がぼーっとする」「なんだかやる気が出ない」——この時期特有のだるさ、実 […]
「6時間眠れてるから大丈夫」その油断が一番危ない
「毎日6時間は寝てればだいじょうぶでしょう？」——お客さまからよく聞かれる質問です。 でも、その6時間が2週間続くと、丸2日間(48時間)まったく眠らなかった状態と同じくらいまで、脳のパフォーマンスが落ちることはご存じで […]
寝ても疲れがとれない原因と、深睡ヘッドスパの効果
「睡眠時間」より「睡眠の質」が問題だった 「7時間は寝ているのに疲れがとれない」というご相談を時々いただきます。実はこれ、睡眠の"量"は足りていても"質"が足りていないケースがほとんどです。 質の良い睡眠には、以下の3つ […]