「睡眠サプリを飲んでいるのに、全然ぐっすり眠れない…」夜の対策は手遅れ！睡眠ホルモンは“就寝16時間前”に決まります。

・市販の睡眠サプリやGABAを飲んでも実感が湧かない
・朝食はコーヒーだけ、または菓子パンで済ませることが多い
・夜になると目が冴えてしまい、寝つきに時間がかかる
・朝起きてから日光を浴びる習慣がない

■ 科学的な原因（なぜ起きるのか？）：
自然な眠りを誘う睡眠ホルモン「メラトニン」は、夜に突然作られるわけではありません。朝食べたタンパク質（トリプトファン）が、ビタミンB6・鉄・葉酸・ナイアシン・マグネシウムの助けを借りてセロトニンになり、朝の太陽光を浴びてから14〜16時間後にようやくメラトニンへと変わるのです。朝の栄養が足りなければ、夜にどんなサプリを飲んでも眠気は作られません。

■ Rosemaryの深睡ヘッドスパでのアプローチ：
栄養睡眠カウンセラーとして「睡眠ホルモンの材料を揃える朝食習慣」を丁寧にアドバイス。さらに、自律神経の乱れでホルモンを受け取れない状態を「深睡ヘッドスパ（百会・神庭・印堂の押圧）」で整え、内と外から自然な眠気のリズムを再構築します。

「内（栄養・自律神経）」と「外（頭蓋骨・骨格・リンパ）」を同時に整えて、根本から快眠の体へ。
【初回限定】深睡ヘッドスパ体験＋睡眠・栄養カウンセリング受付中！