2025年2月

眠りを深くするために見直したい生活習慣

施術と並行して、日々の生活の中で意識していただきたいポイントをまとめました。できることから、ひとつずつで大丈夫です。 1. 朝の光を浴びる 起床後できるだけ早く太陽光を浴びることで体内時計がリセットされ、その約14〜16 […]