「眠いのに眠れない」その正体は過緊張。Rosemaryでリラックスモードへ切り替える方法

「体は疲れているのに、布団に入ると目が冴えてしまう」「眠りたいのに、頭の中で考え事が止まらない」——そんな夜を繰り返していませんか？それは気持ちの問題でも、寝る前の習慣だけの問題でもなく、体が「過緊張」から抜け出せていないサインかもしれません。

【なぜ眠いのに眠れないのか？】
本来、夜になると自然と副交感神経が優位になり、体はリラックスモードへと切り替わります。しかし日中のストレスや緊張が抜けきらないままだと、交感神経が優位な状態が夜まで続き、体は「眠る準備」ができません。首や肩、頭皮がガチガチに硬い人ほど、この切り替えがうまくいかない傾向があります。

【Rosemaryの独自アプローチ】
深睡ヘッドスパ Rosemaryでは、この「抜けない過緊張」に3つの角度からアプローチします。

• 骨盤・背中からのストレッチ：体幹からこわばりを解き、深い呼吸ができる状態を作ります
• 自律神経を整える深睡ヘッドスパ：揺らぎのある心地よい圧で、交感神経優位の状態から強制的にではなく、自然にリラックスモードへと導きます
• 栄養睡眠カウンセリング：分子栄養学の視点から、眠りにくくしている栄養状態そのものを見直します

「眠れない」は、歳のせいではありません。一度、体の緊張をゆるめることから始めてみませんか。